Opis
Warsztaty i szkolenie z zakresu Kettlebell
Chcesz dźwigać więcej i bezpieczniej?
Pragniesz poprawić swoją stabilizację centralną i wzmocnić brzuch?
Szukasz nowych metod treningowych?
To szkolenie jest właśnie dla Ciebie!
22.08.2026 Bridge Nation Training
Ul. Grabiszyńska 241E
Wrocław
Cena za szkolenie:
499 zł
Ilość miejsc ograniczona!
Poniżej szczegółowy opis i plan warsztatów:
Szkolenie przede wszystkim praktyczne, nie teoretyczne!
Część teoretyczna, będzie od razu odnoszona do praktyki, tak więc czas zostanie wykorzystany maksymalnie efektywnie.
Plan szkolenia:
1. Wprowadzenie
krótki wstęp, zalety treningu kettlebells, rozróżnienie stylów (hardstyle, sportowy)
2. PLANK – co ma wspólnego z treningiem kettlebells? (trójwyprost)
3. PRAWIDŁOWY CHWYT ODWAŻNIKA
4. TGU (TURECKIE WSTAWANIE)
5. KETTLEBELL PRESS
6. KETTLEBELL ROW
7. KETTLEBELL SQUAT
8. KETTLEBELL DEADLIFT
9. KETTLEBELL SWING
10. KETTLEBELL CLEAN
11. KETTLEBELL WINDMILL
12. PROGRAMOWANIE KETTLEBELLS POD TRENING PERSONALNY
