99,00 zł – 249,00 zł
Kompleksowy plan treningowy dla mężczyzn, skupiający się na uzyskaniu proporcjonalnej, silnej i atletycznej sylwetki.
Wszechstronny plan skupiający się na budowaniu masy mięśniowej w oparciu o ćwiczenia wielostawowe zaczerpnięte z trójboju, ćwiczenia akcesoryjne oraz lokomocyjne, czyli z przenoszeniem rozmaitych przedmiotów.
Dodatkowo nauczysz się pracy w określonym tempie ruchów oraz dowiesz się o doborze obciążeń zgodnie ze skalą RPE – czyli relatywnie odczuwanego wysiłku, a nie kilogramów przyjętych “na sztywno”.
Program skonstruowany w taki sposób, aby zapewnić maksimum rezultatów, nie tworząc jednocześnie “kwadratowej” i nieestetycznej sylwetki.
Funkcjonalność i ruchy w wielu płaszczyznach to podstawa skutecznego planu i dokładnie taki on jest!
Plan podzielony jest na 3 bloki:
Ćwiczysz już jakiś czas, ale wciąż nie widzisz oczekiwanych rezultatów?
Trenuj mądrze, korzystając ze sprawdzonego planu, który działa!
Budowa masy mięśniowej to absolutnie niezbędny etap, nawet jeśli Twoim głównym celem jest redukcja masy ciała i jego wyrzeźbienie.
Zaufaj rozwiązaniom, które przyniosły efekty u dziesiątek moich podopiecznych!
| Ilość treningów | 1 blok – 4 tygodnie, 2 bloki – 8 tygodni, 3 bloki – 12 tygodni |
|---|
