Opis
Kompleksowy plan treningowy dla kobiet, skupiający się na uzyskaniu atrakcyjnej, smukłej i atletycznej sylwetki.
Plan na masę mięśniową wcale nie oznacza tego, że nagle przytyjesz i staniesz się “koksem” z wielkimi plecami. Wręcz przeciwnie!
Zbudowanie masy mięśniowej jest podstawą w procesie redukcji, gdyż to właśnie mięśnie są odpowiedzialne za wykorzystywanie m.in. tłuszczy jako źródła energii, a im tych mięśni jest więcej, tym skuteczniej korzystasz ze zgromadzonych w organizmie zapasów tłuszczy.
Program skonstruowany w taki sposób, aby zapewnić maksimum rezultatów, bez utraty kobiecych proporcji.
Plan podzielony jest na 3 bloki:
- Blok 1 – Siła (4 tygodnie)
- Blok 2 – Intensywność 1 (4 tygodnie)
- Blok 3 – Intensywność 2 + siła 2 (4 tygodnie)
