Opis
Program treningów video, które bez problemu wykonasz w domu!
W tym zestawie jedyne czego potrzebujesz to hantle.
Idealnie jeśli masz 2 zestawy lub hantle z możliwością regulacji obciążenia.
Każdy trening jest prowadzony w formie “ćwicz razem ze mną”.
W trakcie trwania filmu wykonuję daną jednostkę treningową i szczegółowo opisuję, jak wykonać każdy z ruchów, aby osiągnąć maksimum rezultatów oraz uniknąć ryzyka kontuzji.
Zestaw dla osób początkujących składa się z trzech jednostek treningowych w tygodniu.
Trudność ćwiczeń, czas trwania treningu oraz jego intensywność dobrane odpowiednio dla osób początkujących lub średnio zaawansowanych.
Program skonstruowany w taki sposób, aby zapewnić maksimum rezultatów!
Plan podzielony jest na 3 jednostki, z których każda kładzie akcent na inne partie mięśniowe:
- Trening 1 – Nogi i barki
- Trening 2 -Klatka piersiowa, plecy i ramiona
- Trening 3 – Pośladki + brzuch
